ブログにお越しくださり、ありがとうございます。
在宅勤務が続き、ウォーキングや買い物に行くことが面倒に感じ、数日間外出せずにいます。
家から出ないと殆ど歩かないので、振動マシンに乗りながらのスクワットやチューブエクササイズなどをして、太らないように気を付けています。
身体の筋肉だけでなく、人と会わないことによって使わなくなる表情筋も鍛えて、顔のたるみを防ぐようにしています。
今日のお昼ご飯
・サバ水煮缶と長ネギのショウガ煮
・キャベツとブロッコリースプラウトのマリネ
・にんじんの塩胡椒炒め
・ピーマンおかか和え
・雑穀玄米
サバ缶は、先週放送されたサタデープラスの味付けサバ缶ひたすら試してランキングで、総合得点1位だったメーカーの物です。
水煮缶は常備しているのですが味付け缶は買ったことがないので、放送後にスーパーに買いに行きましたが、売り切れていました。
水煮缶と酒を入れて沸騰させてから、きび砂糖と醤油と長ネギを入れて、おろしショウガを加えて、白ごまをかけました。
脳の活性化に役立つ食材と脳トレに良いとされる料理で、いつまでも元気な脳を目指しましょう！
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宝幸 さば味付 国内産さば使用 190g×24缶入(1ケース)(AH) 価格:4,872円 |
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